Физкультурные праздники     |     Сюжетный танец с лентами ЗВЕЗДА МОЯ ДАЛЕКАЯ

Методические рекомендации

Во время разучивания композиции учить детей соблюдать принцип плавного перехода от одного упражнения к другому . На начальном этапе разучивания, при выполнении группировок, следует помогать каждому ребенку сохранять равновесие, следить за тем, чтобы опора шла на стопы ног. Предложить детям перейти из и.п., стоя в и.п.: группировка, закрыв глаза, чтобы почувствовать процесс своих движений. При разучивании движений в паре показывает упражнение заранее подготовленная пара, инструктор сопровождает показ объяснениями.

Гимнастический номер РОБОТЫ

Исполняется мальчиками под фонозапись веселой эстрадной композиции

Дети выходят из противоположных сторон зала, проходят в центр, маршируют в двух колоннах спиной к зрителям.

1. Роботы заработали.

И.п.: о.с. в двух колоннах спиной к зрителям. Движения выполняются поочередно в парах. 1 – поворот друг к другу на пятке правой ноги; 2 – левую ногу приставить; 3 – шаг вперед навстречу друг другу с правой ноги; 4 – левую ногу приставить; 5 – поворот на пятке левой ноги вперед лицом к зрителям; 6 – приставить правую ногу. Количество приставных шагов в каждой паре разное: 1-я пара – 8 шагов вперед, 2-я пара – 6 шагов, 3-я – 4 шага, 4-я – 2 шага, 5-я – 1 шаг вперед.

2. Расхождение по залу.

В разные стороны друг от друга каждая пара одновременно выполняет свое количество шагов: 1-я пара – 8 шагов, 2-я пара – 6 шагов, 3-я – 4 шага, 4-я – 2 шага, 5-я пара – 1 шаг.

3. Повороты головы.

И.п.: о.с. 1 – 4 – повернуть голову направо; 5 – 8 – повернуть голову налево. Упражнение выполняется по 2 – 4 раза в каждую сторону.

4. Проверка механизма робота.

1 – поднять вперед правую руку; 2 – поднять вперед левую руку, развернуть ладони друг к другу; 3 – поворот направо на пятке правой ноги, правую руку поднять вверх; 4 – приставить левую ногу к правой, левую руку поднять вверх; 5 – 8 – плавно опустить руки вниз. Выполнить упражнение аналогично в другую сторону по 2 – 4 раза в каждую сторону.

5. Роботы приветствуют зрителей.

И.п.: о.с. 1 – правую руку согнуть в локте, локтем вверх; 2 – поднять согнутую руку вверх ладонью вперед; 3 – 4 – имитация приветствия; 5 – руку согнуть в локте, локтем вверх; 6 – опустить руку вниз, перейти в и.п. Выполнить упражнение аналогично левой рукой. По 2 – 4 раза в каждую сторону.

6. Выпады.

И.п.: о.с. руки сложить палочкой – школьники сидят за партой. 1 – поворот направо; 2 – выпад вперед на правую ногу; руки, согнутые в локтях, вытянуть вперед ладонями от себя; 3 – 4 – и.п. Выполнить упражнения аналогично влево, затем – по 4 раза в каждую сторону.

7. Мостик с двух колен.

И.п.: о.с. руки на поясе, поворот направо. Перейти в стойку на одно колено, затем на другое. Плавный переход в акробатическое упражнение мостик с двух колен. Прямыми руками дотянуться до пяток и упереться на них двумя руками, прогибая туловище вперед и вверх, а голову – вниз к пяткам. Поднять вверх сначала правую руку, затем левую.

8. Горка.

Плавно сесть справа от пяток, ноги вытянуть вперед, руки в упоре сзади. Поднимая таз от пола, сделать упор на пятки ног, носки ног и кисти рук тянуть вперед, удерживать туловище, не прогибаясь .

9. Березка.

Плавно перейти в и.п. лежа на спине, ноги вытянуть, соединить, руки расположены вдоль туловища. Поднять прямые ноги над головой, опираясь на руки. Стараться приподнять таз от пола, опираясь на руки и на лопатки. Сгибая руки в локтях, подставить кисти под поясницу чуть ниже пояса, пальцы рук направлены внутрь, навстречу друг другу, ноги выпрямить вверх с вытянутыми носками на одной линии с тазом. Опора на лопатки, голову и локти. Вернуться в и.п.

10. Сесть – лечь.

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги поднять вверх, соединить, носки тянуть. Сесть махом ног без помощи рук, затем перейти в и.п. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке, количество седов не более 6 – 8 раз.

11. Отжимание от пола.

Плавно перейти в и.п. лежа на животе, согнуть руки в локтях, упор на кисти рук и носки ног. Выполнить отжимание от пола, стараясь полностью выпрямлять руки в локтевом сгибе, не касаясь животом пола.

12. Роботы идут.

Плавно перейти в и.п. лежа на животе, не сгибая ног в коленях, подняться на выпрямленных ногах, опираясь на кисти рук в и.п. стоя. Выполняя шаги вперед на прямых ногах, перестроиться в одну колонну в обход по залу, затем в один полукруг у центральной стены, помахать зрителям на прощание, выйти из зала.